siła a masa

Ćwiczysz jedną partię jakiś czas, często, możliwe, że za często. Nawet jeśli się nie przetrenują to mają potem długą przerwę. Wtedy nie pracują, więc ich siła nie jest potrzebna, i...kurczą się. Poza tym od nowa trzeba przstosować stawy i ścięgna do ciężkiej pracy. Teoretycznie można pomyśleć, że pomysł jest niezły. Mięśnie rosną gdy je trenujemy, [...]

# Libos 1. 15 lat, 169 cm, 55kg, Siła + Masa 2. Tak 3. To kiedy ten twaróg ? A no z tymi sogami mam problemy właśnie xd

[...] NA SILOWNI: rok 6.DIETA białkowa BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa mięsniowa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: brak 11.POZIOM BF% nie znam 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): tycia 13.STAN ZDROWIA: dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]

[...] co ze mną ćwiczy po 4 miesiącach >normalnego<, tradycyjnego normalnego FBW i splitów skoczył z 50 kg (WL) do 85 kg. Więc pomyśl ile przez ten rok mógłbyś zrobić. Masa siła i rzeźba jednocześnie? Chłopie, dobrze że odróżniasz chociaż sztangielkę od widelca! Bo inaczej nawet diety byś trzymaćn nie mógł, chociaż boję się zapytać co to za [...]

[...] - jak ułożyć własny program treningowy / Michail - najważniejsze posty o treningu / Michail - trening dla początkujących / Michail - treningi masowe / Tomot - masa i siła / Filar53 - dla nowych na silce / Zawodny - układanie własnego planu treningowego / Michail - układanie własnego planu / Don Garcia - trening kombinacyjny na klatke [...]

2. 24 3. 94kg/188cm 4. 1,5 roku 5. Masa/ siła 6. Monohydrat poł roku temu (dobre efekty) 7. - 8. aktualnie ester kreatyny z FA 9. poł roku temu mono z vitalmaxa 10.Około b-100g/ ww 330gr/ tł 60gr na 1 kg masy ciała 11. 130zł 12. a propo jeszcze tego przemęczenia Dodam jeszcze ze nie mam powera wcale na treningu, nie mam chęci ćwiczyć i co robić [...]

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

[...] brzuchy tak z pół godziny Przerwy krótkie bo trzeba zbijać tłuszcz a nie obijać się -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? Spadek wagi ciała-głównie tłuszczu.wyniki w zasadzie b.dobre ale strasznie monotone w dodatku zastój czasem. Problem mam jescze z dietą [...]

to zalezy co chcesz przez suplementacje osiagnąć (siła, masa, wytrzymałoś ??) co by to nie było to skoro masz kreatyne to dobrze bedzie do niej dorzucic jakąs glutaminke dobrej firmy a potem to juz kwestia treningu _SFD JUJITSU TEAM_ "Jeżeli nie wiesz człowieku jak postąpić, na wszelki wypadek postąp uczciwie."

[...] powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. [...]

j/w wpisz w wyszukiwarce to cie interesuje masa siła albo ogolnie split lub fbw i poczytaj poczytaj i sam ułuż sobie odpowiedni plan a później wklej do oceny.

[...] mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? _______________________ (5).Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... [...]

No to moze sie podziele moimi doswiadczeniami niektore sa w trakcie 2 juz po jakmis tam czasie treningu, tez trenuje boks pare lat do tego dochodzi silka3 razy w tyg fbw boks tez 3razy obecnie bije prolo i meta poki co wszystko ladnie pieknie sila na plus to jest moj 1 cel 2masa czysta masa wiadomo wytrzymalosc slabsza ale po cyklonie powinno [...]

znaczy sie chodze na silownie i trenuje tak jak mi sie chce(przewaznie klatke i rece)czyli nie mam zadnego stazu a co to jest te ACT?? mozesz mi jasniej wytlumaczyc:P odkad chodze na silownie to przyszla mi sila znacznie ale masa wogole ani troche

Zostancie przy silowni po co boks dokladac dobrze przypakujecie to nikt Wam nie podskoczy. A tak to masa, sila spadnie. Beznadzieja. Nie spij, bo ci garnek zlota podrzuca.

Zdeycduj się stary.Musisz wybrac masa,rzeźba,siła.Ja za ciebie nie wybiore bo to są już różne treningi.Napewno wiesz czego ci potrzeba.Czytaj to tam wszystko jest : http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Z tego proponuje ci skorzystać też : http://www.sfd.pl/search.asp Najpierw proponowałbym trening obwodowy później dopiero właściwy. Planu Ci nie ułoże [...]

Na to czy bedzie najlepszy wplywa masa czynnikow. Musisz sam do tego dojsc jaki trening bedize dla Cb najlepszy. Poćwicz FBW dopuki, doputy siła bedzie szła w gore. Dieta to sprawa indywidualna i sam musisz do tego dojsc co lubisz i co musisz jesc zeby przytyc. Dział odżywianie tematy pdwieszone i jedziesz. A jeżeli chodzi Ci o to co warto jesc to [...]

Ja aktualnie jestem na cyklu z kreatynka micronized powder z universal nutrition i nabija ladnie, utwardzenie sila masa suchego miesa:) a woda hm pewnie trochę tego się znajdzie pod skóra ale po cyklu albo też w trakcie na aerobach szybko wypłynie i zostaje sam mięsień:) tak więc kreatyna z uniwersala godna polecenia

no no kolego - całkiem ładnie się ta masa prezentuje, nie muślałem że jesteś taki wielki. Soga dać nie mogę - już kiedyś poszedł, ale taki wielki duchowy 4 you !!! Dzielność nie jest właściwością ciała, lecz duszy; stanowi o niej moc serca, a nie siła ramion i nóg.

bralem juz kreatyne i po niej tylko puchlem na twarzy, a jak skonczylem brac to "opuchlizna" z twarzy schodzila , masa stala w miejscu tylko sila lekko poszla